Cara mengecilkan perut buncit dengan gerakan crunch.
Bedanya dengan sit-up, pada crunch
bagian punggung mulai dari tulang punggung tengah hingga bagian tulang ekor tidak ikut terangkat. Dengan kata lain, latihan ini akan melatih lebih keras otot perut anda dengan mengurangi resiko cidera terhadap punggung anda.
Berikut adalah gerakan yang perlu Anda lakukan untuk mengecilkan perut: baca selanjutnya »