Cara menurunkan berat badan

Tips menurunkan berat badan.

Menaikkan dan menurunkan berat badan adalah sama sulitnya. Karena tubuh kita lembam atau malas dalam menerima perubahan. Masalahnya adalah memelihara berat badan yang ideal tetap pada angka 65 kilogram.

Menurunkan berat badan harus memerlukan tekad.
Saya telah bertekad, tak ada yang akan menghalangi saya menurunkan berat badan. Saya singkirkan makan malam dari pikiran saya dan tentunya dari meja saya.

Kurangi nafsu makan dengan cara minum susu, teh manis atau sari buah sebagai pengganti makan malam dan hindari kebiasaan mengemil dengan tegas.

Lakukan olah raga yang sehat dan murah seperti jalan kaki. Berjalanlah minimal 5 kilometer sehari. Usahakan selalu untuk menambah jarak anda berjalan. Ingat, olah raga tidak hanya menurunkan berat badan anda tetapi juga membuat tubuh anda lebih sehat.

Resep menurunkan berat badan.
Berikut ini adalah resep untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan madu:
- Minum 3-4 sendok makan dipagi hari ditambah 1-2 sendok makan sekitar jam 10 pagi dan pada malam hari 2 sendok makan sebelum makan malam.
- Cara lainnya adalah dengan minum segelas air yang direbus bersama madu dan bubuk kayu manis setiap pagi 30 menit sebelum sarapan, bila dilakukan secara teratur ramuan ini dapat mengurangi berat badan.

Dengan mengkonsumsi madu secukupnya, kita bisa beraktivitas tanpa terlalu diserang rasa lapar, sehingga nafsu makan menyurut dan otomatis kegemukan pun akan menjauh.